Mielőtt nagyon nekiveselkednék ilyenkor tavasszal a szabadtéri bicajozásnak, két-három hónapig heti 3 alkalomig emelve a látogatásim számát a teremben, felkészítő-edzésekkel turbózom fel magam az úgynevezett Spinning-biciklin. Zenére tekerni, lefogyni néhány felszedett kilót a tél alatt, és formába jönni a tavaszi-nyári tekerésekre én nem is tudok jobbat ajánlani! Egy kis ismertető erről a sportról annak, aki még nem találkozott vele:

Magát a szobabiciklizést sosem komáltam – egyáltalán, amit bent kell sportolni, az nekem már nem annyira jön be -, de az ízületeim miatt kénytelen voltam valami kímélő és erősítőt egyaránt keresni, de a szobabiciklizés nekem túl unalmas volt. Végül barátnőm elcipelt magával egy ilyen spinning-edzésre… hát gyerekek! A bringa elképesztően élvezetes, teljesen más, mint egy szobakerékpár, teljesen visszaadja a kinti biciklizés élményét, és az edzés dinamikus zenére történik, kiállva is tekertünk sokszor, közben csináltunk karizom-gyakorlatokat is… szóval unalmasnak egyáltalán nem volt nevezhető! Dinamizmusát tekintve az első 3 alkalommal rettentő arcon-ütés volt felfedezni, milyen állapotban van a kondim, és hogy a szívem eddig azt hitte, a domb, amire naponta felmászom a teljesítménye csúcsa… aztán egyszer csak azon kaptam magam, hogy már nem lihegek, miközben megmászom a kis dombomat reggelente, nem vagyok olyan fáradékony…

Maga ennek az edzésformának vannak orvosilag igazolt eredményei, mint a vérkeringésre gyakorolt jó hatás, erősíti a szívet és az érfalakat, kíméli és erősíti az ízületeket, szalagokat, az pedig már csak a cseresznye a tortán, hogy a fokozott izzadás méregtelenít, és a kilók is ledolgozhatóak vele. Mindenkinek csak ajánlani tudom, mert tapasztalom, mennyire jót tesz a szívnek, és az egész szervezetnek. A vidám dinamikus zene pedig lelkileg is feldobja az embert!

Egy kis ízelítő: